CrossFit est un programme d'entraînement de force et de conditionnement, développé aux États-Unis en 2000 par Greg Glassman, dénommé "Entraîneur". Glassman, qui avait été gymnaste à l'adolescence, combinait des exercices de gymnastique, des mouvements d'haltérophilie olympiques et des exercices cycliques (course à pied, saut à la corde, aviron ergomètre…). Le but de la méthode est de préparer ses pratiquants à « n'importe quoi ». Préparez-les à l'inattendu, qu'il s'agisse de soulever quelque chose du sol, de courir 10 kilomètres ou de transporter des courses du supermarché.
CrossFit Ce n'est pas un programme de conditionnement spécialisé, mais une façon équilibrée d'améliorer les 10 capacités physiques de notre corps : endurance cardiorespiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
A BEAUCOUP CrossFit applique un entraînement, d'une durée moyenne d'une heure, en réalisant un échauffement, la partie technique de l'entraînement et le « Workout of the Day », appelé WOD. Ce sera la tâche de la journée, quel que soit votre niveau de forme physique. Le WOD peut être adapté pour répondre aux besoins de chaque élève. Cette partie du cours sera toujours quelque chose de différent mais elle vous mettra au défi à chaque fois que vous viendrez à la BOX.
Commencer: 19/08/2015 13:00
Fin: 04/11/2015 22:00
Valores:
Information: via le site Web LOT CrossFit (lien sur le côté).
