A aborda um modo de vida que ajuda a combater o estresse físico e psicológico, promovendo melhorias no bem-estar, na concentração, na performance e nos relacionamentos. O objetivo é obter um nível maior de autoconsciência, o que leva a um melhor autogerenciamento das emoções.
le ministre est Tony Barros, instructeur senior diplômé par Mindfulness Trainings International et fondateur de la société Maestria Plena. Il démontre les principes de base, les techniques et les avantages de la méthode.