Nous vivons une époque mouvementée. Nous devons composer avec le stress d'une vie trépidante, les pressions au travail, les exigences de l'environnement familial. Une enquête a révélé que 61% des personnes se considèrent impatientes et 47% des personnes interrogées ont déclaré que la colère avait déjà créé des problèmes au travail ou dans les relations personnelles. Selon Fondation pour la santé mentale (Royaume-Uni), 1 jeune sur 5 déclare avoir des difficultés à gérer sa colère. Les conséquences et les dommages causés par la colère ne sont pas agréables du tout, ils affectent la santé, la profession et les relations humaines.
Mais il est possible d’apprendre à gérer cette émotion de manière saine, sans l’étouffer et sans exploser ni perdre le contrôle. Il faut prendre conscience de ses causes, percevoir et mesurer la colère, donner un nouveau sens aux faits et événements. Ce n'est qu'ainsi qu'il sera possible de développer l'intelligence émotionnelle pour gérer la colère, apporter les changements nécessaires et retrouver bien-être et équilibre.
Dans cet atelier Patrícia Santos aborde les sujets suivants : Qu'est-ce que la colère : émotion ou sentiment ? La différence entre l'irritation, la colère, la rage et la fureur. Mythes sur la colère. Comment remarquer les signes avant-coureurs de la colère ? Pourquoi sommes-nous en colère ? Gestion de la colère : ce que nous pouvons faire pour gérer la colère de manière saine. Exercices de recadrage. Comment bloquer les pensées toxiques. Construire sa résilience en 10 étapes et Retrouver bien-être et équilibre.
Patrícia Santos Elle est consultante, conférencière, coach et enseignante dans des cours de troisième cycle dans divers établissements d'enseignement du pays. Spécialiste en gestion de la colère par la National Anger Management Association – NAMA / New York – USA.
Elle a servi plus de 900 entreprises, développant les compétences et les capacités de ses collaborateurs. Son objectif principal est le développement personnel et professionnel.
Réussite ABRH/SC – Association brésilienne des ressources humaines.